شخصی که متأسفانه شب ها در خواب دچار خودارضایی میشود چه کند؟

سلام و درود بر شما همراه گرامی سایت راسخون.
از عمل غیر ارادی خود گفتید و به دنبال راهکاری برای ترک‌ و یا کنترل این وضعیت ناخواسته هستید.
همراه جوان، طبیعتا راهکار اصلی ترک این حالات، ازدواج است. بر خداوند توکل کنید و با افزایش توانمندی های روانی و امادگی های ازدواج و کاهش توقعات، و با کمک خانواده برای ازدواج پیش قدم شوید. به احتمال زیاد حالات مذکور به دنبال خواب های شیطانی مشاهده میشود و بیشتر در ساعات نزدیک به بیداری ست. پس سعی کنید سحر خیز و اهل نماز اول وقت صبح شوید. با وضو بخوابید و در صورت امکان نماز شب را اقامه کنید. معوذتین را بسیار بخوانید مخصوصا سوره ناس را. توجه داشته باشید که خوابهای شبانه تا حدودی انعکاس افکار و خیالات روزانه ست.‌ سعی کنید در حد از پرورش افکار جنسی یا تحریکات صورت گرفته در امان باشید. با انجام کارها و فعالیت های بدنی و مخصوصا ورزش قبل از خواب خود را به شدت خسته کرده و تمام انرژی خود را تخلیه کنید تا خواب تان عمیق تر شود. با کارشناس تغذیه و طب اسلامی مشورت کرده و برنامه غذایی مرتبط با کاهش میل جنسی را دریافت نمایید.
در پناه حق و عاقبت بخیر باشید.